Хочу жити до 100 років! Що робити?

За словами вченого-біолога, наше тіло розраховано на життя до ~ 190 років. Люди вмирають раніше через хронічне отруєння.

⠀ Отже, якщо ми маємо чітку мету жити довго, нам потрібно:

1. Переїхати в екологічно чисту зону, по-далі від мегаполісу, по-ближче до гір і водоспадів ⠀

2. Жити повільне, розмірене, спокійне життя. Тут стреси виключаються майже повністю, тільки chill

3. Стати малоїдом, що означає їсти дуже мало. Дослідження показали, що перебування в постійному напівголодне стані, вживаючи мінімум їжі, ми активізуємо наш внутрішній потенціал на довголіття

4. Віддавати перевагу нетоксичного їжі: мінімум тваринного походження, максимально натуральної і рослинної, нетермообробленій
⠀
5. Систематична (важка) фізична активність, проста фізична робота
⠀
Після роботи важливо якісно відпочивати: в тиші, в звуках природи, (на гамаку), ходити на масажі, практикувати балансують медитації
⠀
6. Розвивати нові нейронні зв'язки: постійно вчитися новому, випробувати новий досвід, подорожувати в своє задоволення. Часто лічити про себе

5. Ніколи не хворіти, робити всі можливі профілактичні заходи для цього
⠀
6. Мати чітку мету в житті, і кожен день реалізовувати її. Гормони, які виділяються при цьому, сприяють нашій молодості і довголіття. В принципі бути 'реалізованим' людиною
⠀
7. Мати позитивне оточення, людей поруч, які радують і підтримують вас у всьому! Мати свою зграю, своє плем'я. Це важливо для психологічного, а слідчо і фізичного здоров'я.